De acordo com o neurologista da Unifesp, a ansiedade realmente é comum entre os insones. O sucesso no tratamento depende do diagnóstico correto, da identificação da causa da insônia e de terapias adequadas. "A psicoterapia tem se mostrado fundamental nesse processo porque ajuda os pacientes a lidarem com as dificuldades. Alguns temem aderir ao tratamento farmacológico imaginando uma suposta dependência das drogas. Quando bem indicados, esses remédios são seguros", completa.

Os psicoterapeutas auxiliam os pacientes a reconhecerem seus problemas, hábitos nem sempre saudáveis adquiridos ao longo da vida, impactos que trouxeram marcas em sua trajetória e até aspectos ambientais, como ruídos e claridade no local onde se dorme. "Nós não tratamos a insônia, mas sim o paciente", pontua a psicóloga especialista em transtornos do sono Mônica Müller.

Ela reforça que fatores ambientais, emocionais, orgânicos e psicológicos interferem no comportamento da pessoa.

O distúrbio

O que é?

Se caracteriza por:

l Dificuldade em iniciar o sono ou em se manter dormindo

l Acordar muitas vezes à noite, e muito cedo, pela manhã, sem conseguir dormir mais

Classificação

l Transitória: dura até quatro semanas

l Aguda: dura de quatro a seis meses

l Crônica: dificuldade para dormir todas as noites ou a maior parte das noites por mais de seis meses

A insônia pode ser

l Primária - quando não tem causa bem definida

l Relacionanda a causas específicas - quando desencadeada por fatores emocionais, físicos e ambientais, ou devido a medicamentos

Fatores causais mais comuns

l Estresse

l Problemas de relacionamento

l Ansiedade

l Depressão

l Uso de alguns medicamentos que incluem corticoides, antialérgicos e até descongestionantes

l Barulho

l Uso de cafeína, álcool e nicotina

l Irregularidade de horários

l Inatividade física

Prejuízos diários

As consequências variam de acordo com a pessoa. Os danos mais comuns são:

l Cansaço

l Dores no corpo

l Irritação

l Desânimo

l Mau humor

Prejuízos a longo prazo

Independentemente da causa da insônia, dormir pouco e mal afetam o indivíduo física e mentalmente. As pessoas que sofrem de insônia têm maior predisposição para desenvolver doenças mentais e males crônicos, como hipertensão e diabetes

Diagnóstico

É preciso uma investigação detalhada para descobrir a causa da insônia. Especialistas levantam a história do paciente e, se necessário, realizam exames físicos e do estudo do sono (polissonografia)

Tratamento

Depende de cada caso e dos comprometimentos que a insônia traz para o paciente. Pode ser:

l Medicamentoso com drogas indutoras do sono e antidepressivos em pequenas doses

l Tratamentos alternativos, que incluem higiene adequada do sono, psicoterapia e técnicas de relaxamento

---

Voltar