A coordenadora de eventos Tatiana Curado, 29 anos, diz que também curou sua depressão por causa da ioga. "Tentei várias terapias, mas foi com a ioga que comecei a sair do buraco onde estava. Me transformei em outra pessoa, tanto na parte física quanto no relacionamento com a família e com meu filho", diz. A pesquisadora da Unifesp Thais Godoy lembra, contudo, que a atividade deve ser um complemento terapêutico e não uma substituição ao tratamento convencional. "A ioga não cura, ela apenas ajuda. Por isso, as pessoas não devem deixar de tomar os medicamentos nem abandonar o tratamento de depressão", alerta.

Mesmo para pessoas que não sofrem da doença, a ioga traz melhoras comportamentais, segundo a psiquiatra e neurologista da Universidade de Boston Chris Streeter. Ela fez um estudo comparando os níveis do neurotransmissor Gaba entre praticantes e não praticantes da ioga. Ao analisar o cérebro das pessoas que participaram da pesquisa com ressonância magnética de última geração, ela percebeu que, depois de umahora de sessão de ioga, o cérebro apresentava níveis mais altos do neurotransmissor Gaba que, quando está baixo, associa-se à depressão e à ansiedade. O estudo foi publicado na revista especializada Journal of Alternative and Complementary Medicine.

"Nós detectamos um incremento de 27% nos níveis de Gaba daqueles que fizeram ioga, um aumento realmente significativo", diz. No outro grupo, porém, nenhuma modificação foi identificada pelo aparelho de ressonância. Para ela, a prática pode, portanto, ser um excelente auxiliar no tratamento de depressão e ansiedade. "Não estou dizendo para as pessoas chutarem suas medicações, mas aconselho que as utilizem em associação com a ioga e observem a melhora", diz.

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