A empresária Valéria Pereira da Silva, 43 anos, pode ser encaixada no grupo dos praticantes comprometidos com a ioga, atividade que descobriu em 2005. Ela conta que estava passando por problemas familiares e financeiros e decidiu se matricular num curso para tentar enfrentá-los. "Minha vida mudou completamente. Mudei meu estilo de vida, alimentação, até mesmo as amizades ficaram melhores", conta. Valéria diz que a ansiedade diminuiu pelo menos 60%, por causa dos exercícios de respiração. Ela gostou tanto que indicou a ioga para o amigo e também empresário Paulo Mello, 49. "Na época, eu estava buscando um ponto de equilíbrio. Mas procurei mais a ioga porque tinha sofrido acidente e precisava fazer alongamentos. Acabei descobrindo coisas profundas", diz Paulo.

Instrutora de ioga há 40 anos, Margot Shalders conta que é comum receber em suas aulas pessoas deprimidas e ansiosas que, depois da primeira sessão, já relatam melhoras. "A ioga foi criada por nossos ancestrais, pessoas ligadas à natureza e ao universo.Elas tinham uma facilidade maior de ouvir seu interior. E é isso que a ioga faz com as pessoas", explica. Margot, que começou a praticar com 8 anos, conta que um de seus alunos conseguiu diminuir a dosagem de antidepressivo e que outro praticante que sofria de depressão e insônia gostou tanto que levou toda a família.

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