Nem só de protetor solar, bronzeador e guarda sol vive o pessoense durante os dias de calor. Essa é apenas uma prévia do que promete a chegada do verão. Muitos dos que vivem na capital paraibana praticam esportes e cuidam muito de sua saúde além de se divertir e curtir com os amigos. Em João Pessoa, muitas opções são oferecidas para as pessoas que gostam de praticar esportes ao ar livre. Com o clima da Primavera, as praias viram uma verdadeira "sala de ginástica". A malhação começa pela orla marítima onde concentra-se as praias mais frequentadas da capital.

A famosa calçadinha de Tambaú, à beira-mar, é um excelente lugar para dar uma caminhada e beber uma doce e gelada água de coco, além, de ser um local de apoio para fazer exercícios físicos e prática do futebol, voleibol, frescobol e futebol americano. Todos os dias, logo cedo e no final da tarde centenas de pessoas, atletas e esportista transformam as ruas da orla de Tambaú em uma verdadeira academia ao ar livre. Dividindo o território esportístico com Tambaú está a praia de Cabo Branco que é também muito utilizada para as práticas de cooper. É nessa região que são realizados grandes eventos, e competições esportivas, como o campeonato de vôlei de praia, atletismo, futebol de areia. A calçada da praia de Cabo Branco, possui uma via para as pessoas que curtem pedalar.

A aposentada Artemísia Targino, reside próximo a praia de Tambaú, e todos os dias, pela manhã e à tardinha ela caminha, faz alongamento e se refresca com uma deliciosa água de côco. "A praia é o melhor local para fazer exercício, o mar e a brisa são um convite, falou a aposentada.

O médico Marcondes Machado aproveita os primeiros raios de sol das manhã para se exercitar. É justamente nos dias quentes de verão que o médico intensifica suas atividades físicas. "Praticar exercícios ao ar livre é unir saúde e divertimento, e as praias de João Pessoa são os melhores locais para se exercitar", disse Marcondes.

Bessa é a primeira praia do litoral norte pessoense, urbana, com 6 km de extensão em areia clara e batida, com águas esverdeadas e calmas convidam os banhistas para uma boa caminhada. A praia é uma das mais procuradas, visitadas e conhecidas da cidade. As ondas são um prato cheio para a prática do kite surf. Seguindo em frente contemplando o mar pode-se chegar a praia de Intermares, onde se pratica o surf. É um dos principais points dos surfistas nordestinos e, claro, dos paraibanos. É também o cenário mais propício para a prática do kitesurf. Para quem ainda não conhece, é um esporte praticado no mar com uma prancha e um pára-quedas

Para a educadora física Silvana Suse, a primeira orientação para quem vai praticar qualquer tipo de esportes, é fazer uma avaliação cardiológica. Os praticantes da caminhada, do atletismo, do ciclismo por exemplo, precisam antes de tudo, alongar bem para aquecer os músculos e ativar a resistência cárdio repiratória.

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